Как избавиться от плоскостопия?

Как избавиться от плоскостопия

Как избавиться от плоскостопия?

Среди ортопедических проблем очень широкого распространения обрело плоскостопие. Диагностируют патологию по уплощению продольного или поперечного свода внутренней области стопы. В костной ткани стопы под влиянием разных факторов, о которых мы далее расскажем, нарушается естественное строение. 

Проблема плоскостопия

В процессе  жизнедеятельности это приводит к снижению амортизационных характеристик стоп во время передвижения, также мышечная ткань ног и спины терпит патологические изменения. 

Симптоматика и причины патологии

Своды стоп в первую очередь происходят по причине слабости мышц и связок в области нижних концовок. В свою очередь подобная слабость может быть вызвана врожденными дефектами, травмами, лишним весом, рахитом, большими нагрузками. На раннем этапе развития плоскостопии сложно выявить какие-либо симптомы, в этом состоит и вся сложность ранней диагностики. 

Плоскостопие в раннем возрасте

Во время дальнейшей двигательной активности болезнь прогрессирует, в области стоп начинают проявляться отеки, какая-то странная боль, которая нередко затрагивает бедра, поясницу, икроножные мышцы.

Если после появления первых симптомов ничего не делать, возникают на порядок серьезнее проблемы, такие как болезни позвоночника, деформация пальцев на ногах, а мелких суставов может коснуться артроз.

Артроз в нижней концовке

Коррекция патологии

Чтобы избавиться от плоскостопия нужно создать условия, при которых данная патология не может существовать.  Другими словами нужно приложить большие усилия, чтобы укрепить слабые мышцы и связки. Для решения этой задачи практикуют много методик: лечебную гимнастику, массаж, физиотерапевтические процедуры, ношение специальной обуви. Рассмотрим все это по отдельности. 

Отпечатки стоп здорового и больного человека

Лечебная гимнастика

Занятия лечебной физкультуры очень эффективны для укрепления мышц и связок ног. Нельзя не заметить, что эффективность падает «на ноль» если занятия проводятся нерегулярно.

Чтобы достигнуть результата, ниже перечисленные упражнения нужно выполнять ежедневно в течение полугода или даже больше. Срок зависит от степени деформации стопы.

Количество повторений для каждого упражнения составляет 10-20 раз, делать нужно два подхода. В таких условиях тренировку удастся закончить уже через 20-30 минут. 

Деформация пальцев на ногах

Упражнения в положении стоя

  • пройдитесь несколько метров вперед и назад, сначала на пятках, носочках, потом на внутренних и наружных краях стоп;
  • бросьте на пол ручку, карандаш или ткань, и старайтесь поднять эти вещи с помощью пальцев ног;
  • делайте медленные подъемы, сначала для опоры используйте пятки, потом носки;
  • поперек стоп положите гимнастическую палочку, и попробуйте с ней пройтись несколько метров;
  • боком пройдитесь по трубе, гимнастическому бревну, двускатной доске. 

Плоскостопие: лечение и диагностика

Упражнения в сидячем положении

  • поставьте ноги на расстоянии 30-40 см. друг от друга и пробуйте соединять поочередно носки и пятки, разворачивая ступни относительно изменяемого центра тяжести;
  • в таком же исходном положении разворачивайте ступни, только на этот раз делайте упор на края стоп;
  • вращайте стопы наружу и внутрь так, чтобы при этом работали только голеностопные суставы;
  • возьмите полулитровую стеклянную бутылку, положите ее под свод стопы и начинайте катать вперед и назад. Предмет не должен выходить за границы свода. Вместо бутылки можно использовать мячик для большого тенниса; 
  • поднимайте выпрямленные ноги с натянутыми по максимуму носками на высоту пояса;

Упражнения для лечебной гимнастики 1

  • упираясь пятками в пол, поднимайте носки до упора;
  • зафиксируйте ноги вместе: при сведенных пятках начинайте разводить носки в стороны;
  • зафиксируйте ноги вместе: при сведенных носках начинайте разводить пятки в стороны;
  • подогните пальцы правой ноги и начинайте двигаться вперед и назад на подобие ползанию червяка, потом аналогично поступите с другой ногой;
  • поочередно сгибайте, разгибайте пальцы ног, держа опору на пятках;
  • постарайтесь одновременно поднять большой палец ног, а остальные опускать. На первых порах можете помочь себе руками;
  • правой ногой проведите по передней части голени левой ноги сверху вниз, потом смените ноги и поступите аналогично. 

Упражнения для лечебной гимнастики 2

Примите на полу позу «по-турецки». Находясь в этом положении, постарайтесь самостоятельно подняться, используя в качестве опоры наружные края стоп. Страдающим плоскостопием полезно плавание в стиле «кроль».  

Как правильно плавать кролем?

Физиотерапевтические процедуры

Основное назначение такого вида процедур – снизить утомляемость ног, наладить мышечный тонус. В домашних условиях  можно делать контрастные ванночки для ног с добавлением в воду морской соли, ромашки, хвои. В условиях стационара часто применяют электрофорез, парафиновые обертывания.

Чтобы остановить прогрессирование болезни нужно:

  • не  изнурять стопы длительным нахождением в одной позе;
  • избавиться от лишнего веса;
  • не носить тяжелые грузы;
  • не заниматься катанием на коньках, тяжелой атлетикой, другими видами спорта, которые способствуют деформации стоп.

Ванночка для ног

Массаж

Как и любой вид массажа, локальный массаж стоп налаживает кровообращение в нижних концовках, повышает тонус мышц. Особенное внимание уделяется внутренней головке икроножной мышцы. Чтобы сделать массаж, не обязательно обращаться к специалисту, его вполне реально выполнить самому в домашних условиях, желательно по окончанию лечебной гимнастики. 

Массаж стоп

Массаж начинают с пальцев и постепенно переходят к пятке, то есть в направлении лимфооттока. Далее затрагивают голеностопно-коленную область.

Тыльной стороне стопы  нужно уделить особое внимание, тут нужно применять разминание, растирание и даже ударные приемы. Также поступают с внутренней головкой «икр».

В свою очередь с внешней головкой ведут себя более нежно: поглаживают, разминают мышечную ткань.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

Специальная обувь

Выбрав обувь с ортопедическим эффектом, удастся остановить опущение свода стопы. Но, вместе с тем, регулярное ношение приведет к ослабеванию мышц и связок.

Прежде чем заняться покупкой подобной обуви, нужно обязательно обратиться к специалисту.

Скороспешные и непродуманные решения здесь неприемлемы, ведь спецобувь не является универсальной, есть разные виды, которые носят в разных ситуациях. 

Специальные стельки при плоскостопии

Чаще всего врачи приписывают своим пациентам ортопедические дополнения к повседневной обуви:

  • корригирующие вкладыши (для переднего свода);
  • задники для пяток (снижают нагрузку, уменьшают болевые ощущения на пятку);
  • межпальцевые вкладыши (не дают большому пальцу деформироваться, отклоняться в сторону);
  • комбинированные стельки (в них предусмотрен пронатор под передний свод и супинатор под пятку). 

Детская обувь с ортопедической стелькой

Женщинам будет полезно знать, что регулярное ношение обуви на шпильках существенно ускоряет процесс деформации стопы. Безопасная высота каблука составляет 4 см. Рекомендуется избегать слишком узкой обуви в области носка, с излишне гибкой и тонкой подошвой.   

Вывод:

Пожалуй, это все рекомендации, которые нужно соблюдать. Помните, если вы запустите плоскостопие, дадите ему прогрессировать, не предпринимая соответствующих мер, оно перейдет в тяжелую форму. Если это произойдет, вы будете вынуждены пойти на оперативное вмешательство, иначе комфортной жизни в будущем вам не видать.

Источник: http://www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai/kak-izbavitsya-ot-ploskostopiya

Причины патологии

В зависимости от факторов, приведших к уплощению сводов стопы, выделяют травматическую, статическую, рахитическую, паралитическую формы плоскостопия. Отдельно следует рассматривать врожденную патологию стопы.

  • Травматическое плоскостопие – характерно для пациентов с последствиями переломов лодыжек и костей стопы.
  • Статическое – в этом случае патологическая деформация может быть обусловлена многими неблагоприятными факторами, в частности, работой в вынужденном длительном положении стоя, значительной массой тела, дряблостью мышц вследствие физиологического старения, сочетанием повышенных нагрузок на стопы с отсутствием тренированности, ношением неудобной обуви. Определенную роль могут сыграть наследственные факторы (это касается прежде всего поперечного плоскостопия, передаваемого по материнской линии).
  • Рахитическое – формируется при повышенных нагрузках на патологически измененные кости стоп.
  • Паралитическое – обусловлено поражением подошвенных мышц стопы вследствие перенесенного полиомиелита.

Диагностика плоскостопия

Прежде чем выискивать методы и рецепты, описывающие как избавиться от плоскостопия, следует убедиться в правильности диагноза. Плоскостопие можно обнаружить при осмотре стопы, заметив явную деформацию сводов. До 5 лет состояние чаще всего является физиологичным.

Для проверки можно провести простой тест – попросить ребенка подняться на носочки. В норме стопы изгибаются, пятки отклоняются внутрь. Если стопа остается прямой, и пяточная область отклоняется наружу, скорее всего имеет место анатомическое плоскостопие.

В такой ситуации, особенно при наличии болей и дискомфорта, может понадобиться ортопедическая помощь и даже хирургическая коррекция.

Еще один простой способ провериться на наличие плоскостопия – сделать отпечатки сводов стопы. Стопы намазывают жирным кремом и становятся на листы бумаги, расположенные на ровной поверхности.

Затем вдоль внутреннего края стоп проводят линии, а в месте максимальных углублений перпендикуляры к ним. Отпечаток стопы в самом узком месте в норме занимает не больше трети перпендикулярных отрезков.

Если полоска шире, следует обратиться к врачу, который проведет углубленное исследование.

Точно подтвердить диагноз плоскостопия можно с помощью рентгенографии в 2-х проекциях. Это обследование поможет также определиться со степенью деформации. Их всего три, каждая из которых характеризуется не только рентгенологическими особенностями, но и определенными симптомами.

При первой степени патологии (слабо выраженной) пациентов может беспокоить усталость ног и болезненные ощущения после длительной ходьбы или нахождения в положении стоя.

Вторая степень деформации стопы (комбинированная) нередко приводит к нарушению походки, косолапости. Уплощение стопы заметно при обычном осмотре. Боли и дискомфорт возникают при меньших нагрузках на стопы, распространятся на голень и коленный сустав.

Третья степень (резко выраженная) приводит к артрозам, остеохондрозу, различным осложнениям со стороны опорно-двигательной системы, нарушению осанки, значительной болезненности при ходьбе на короткие расстояния. Наблюдается деформация не только стопы, но и пальцев.

Лечение плоскостопия

Чем раньше начать лечебные мероприятия при плоскостопии, тем лучшего эффекта можно достигнуть. На начальных этапах помогают самые простые методы:

  • Нужно почаще давать ногам отдых. В положении сидя нужно придать стопам возвышенное положение, подставив скамеечку или вытянув ноги на диване.
  • Массаж можно делать самостоятельно после ходьбы и длительного стояния. Это позволит улучшить кровоток и лимфоотток, снять мышечный спазм, уменьшить явления отека.
  • Теплые ванночки – отличное средство для снятия усталости. Позитивное влияние на весь организм может оказать воздействие на рефлексогенные зоны стоп, поэтому лучше всего сочетать водные процедуры с массажем или делать контрастные ванночки, попеременно опуская стопы в воду разной температуры. Существуют разные рецепты ванночек: с добавлением соды, морской соли, настоев трав.
  • Специальные упражнения, тренирующие мышцы и связки ног. Их лучше всего сочетать с общеукрепляющей гимнастикой. К таким лечебным упражнениям относятся вращения, сгибания, разгибания в голеностопных суставах, движения в пальцах ног, катание круглых предметов по полу или поднимание их пальцами, ходьба на носочках и наружных краях стоп.
  • Физиотерапевтические методы – аппликации с парафином и озокеритом, электрофорез с новокаином, гидрокортизоном, УВЧ, магнитотерапия.
  • Ношение ортопедической обуви. Главное требование к обуви – комфортность. Идеальный вариант – индивидуально пошитая обувь, учитывающая деформации и максимально удобная. При третьей степени плоскостопия рекомендуется именно такой вариант.

Для лечения плоскостопия применяют мануальную терапию, иглорефлексотерапию, лазеротерапию, водолечение. Интенсивное воздействие оказывает ударно-волновая терапия. Акустическая волна проникает на несколько сантиметров вглубь тканей и активирует процессы регенерации.

УВТ эффективно при лечении воспалительных и дегенеративных осложнений плоскостопия. После нескольких сеансов уменьшается отек и болезненность, улучшается двигательная активность.

На ранних стадиях плоскостопия возможно замедлить или приостановить дальнейшее прогрессирования патологии.

В сложных ситуациях показано хирургическое лечение, для этого используют разные методики: операции на мягких тканях или костях.

Это может быть остеотомия с последующей фиксацией костей специальными мини-штифтами в определенном положении, пластика сухожилий или связок, артродез.

Полное восстановление сводов хирургическим путем невозможно, но правильно подобранное оперативное вмешательство позволяет облегчить состояние пациента и улучшить его двигательную активность.

Ортопеды успешно используют новые авторские методики для лечения плоскостопия:

  • гипсование и внедрение спиц по Доббсу;
  • гипсовые лангеты, ахиллотомия и ношение брейсов по Понсети;
  • упражнения и хождение босиком по Виклеру для профилактики плоскостопия у детей.

При выраженных болях возможно применение обезболивающих препаратов, однако не следует забывать о том, что они не устраняют проблему и обладают побочными эффектами. Также нужно помнить о том, что лечение плоскостопия всегда комплексное. Только так можно достигнуть положительных результатов.

647 просмотров

Источник: http://kak-izbavitsya-ot.com/ploskostopiya.html

Виды заболевания

​Все врачи твердят сколиоз — не лечится, плоскостопие — не лечится, близорукость и дальнозоркость — не лечится, в нашей медицине вообще что-нибудь лечится?? ?​

​Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом​

  • ​Alexandеr​
  • ​Катать скалку (или бутылку)​

​Прежде всего нужно купить или сделать своими руками массажный коврик от плоскостопия. В аптеке можно найти коврики Ляпко.

Для того чтобы самостоятельно сделать такое нехитрое приспособление, понадобится плотная тряпка или полотенце и елочные иголки. Последние следует распределить по полотенцу так, чтобы они прилегали друг к другу.

По такому коврику надо ходить каждый день хотя бы 3-5 минут. Как правило, этот способ позволяет избавиться от плоскостопия.

  1. ​Травматическое. Оно может встречаться после серьезных травм ступней: переломов лодыжки, предплюсневых костей, пяточной кости.​
  2. ​Кроме того, ее можно катать, попеременно то одной, то другой ногой в течение двух минут. Эти процедуры не только хорошо укрепляют мышцы, но и позволяют делать своего рода массаж ступней, что, безусловно, положительно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата.​
  3. ​массаж при плоскостопии​
  4. ​(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)​
  5. ​Наталья Шмер​
  6. ​б) передвижение вдоль палки — ставить стопы вдоль или поперек палки 3-4 раз​

​Разумеется Я не соглашусь с этим абсурдным и ошибочным мнением большинства врачей… С ваших слов это вообще приговор, поэтому не будем лечить, на пялим очки, пояс для поддержания осанки и прикупим специальную обувь, дабы компенсировать неудобства вызванные заболеванием.. . и дальше, для поддержания здоровья будем НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ.​

  • ​Причем не только вдоль, но и поперек!​
  • ​на плаванье запишитесь​
  • ​Ходить по несколько минут на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней. Очень важно предотвратить отклонение первого пальца кнаружи и закостенелость плюснефалангового сустава​
  • ​Не стоит забывать и о массаже при плоскостопии ног. Выполнить его очень просто: необходимо четырьмя пальцами руки зафиксировать ступню в горизонтальном положении, а большим пальцем несильно надавливать по всей ее поверхности. Делать массаж стоп при плоскостопии рекомендуют каждый день. Утром и вечером уделяйте ему 5-10 минут своего времени, но лучше прибегать к нему каждый раз, когда снимаете уличную обувь. Так ноги немного отдохнут.​

​Паралитическое. Этот тип деформации может наблюдаться у людей с параличом мышц стопы и голени. Обычно оно является следствием полиомиелита.​

Вальгусное плоскостопие у детей лечение

​ходьбу попеременно на носках, пятках, внешних и внутренних сторонах стопы;​

Деформация стопы вследствие понижения ее сводов (продольного или поперечного) называется плоскостопием.

Виды плоскостопия у детей:

  • продольное плоскостопие — выражено тем, что продольный свод стопы становится плоским, а стопа соприкасается с полом практически полностью. Стопа немножко увеличивается в длину.
  • поперечное плоскостопие — выражено уплотнением поперечного свода. Стопа становится немножко меньше.
  • продольно-поперечное — выражается в видоизменении обоих сводов стопы.
  • плоско-вальгусные стопы — когда высота сводов снижена, а их ось искривлена. Если смотреть на ножки ребенка можно визуально нарисовать «Х».

Диагноз «плоскостопие» можно ставить деткам только после 3-5 лет. До этого возраста свод стоп у них выражен слабо, и является физиологически нормальным.

Важно! При осмотре малышей до трех лет — этот диагноз можно было применить к 90% осмотренных, до двух лет – к 100%. Полное формирование стопы заканчивается в 8-9 лет.

Три степени

  1. Плоскостопие у детей 1 степени – можно сказать нормальное состояние стопы в возрасте одного – трех лет. Оно не беспокоит, одинаково развито на обеих ножках, в лечении не нуждается, нужно предпринимать только профилактические меры.
  2. Плоскостопие второй степени присутствует очень редко.

    Оно выражено болями при движении. Требуется обязательное лечение, иначе впоследствии могут развиться тяжелые формы.

  3. Третья степень явление редкое, чаще всего это врожденный дефект, выражаться может или на двух или на одной ногах. Выражено сильнейшими болями при движении.

    Сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата.

Вальгусное плоскостопие является врожденным, и опытный врач может его определить. Часто его определяют, когда ребенок учится ходить и на ножки идет нагрузка. Основные изменения происходят в коленных суставах, пятка выворачивается наружу.

Ребенок начинается жаловаться на боль.

Важно! Подробно о вальгусной деформации стопы у детей читайте в нашей статье!

Для профилактики заболевания, детям нужно ходить по гальке, траве, земле. Если нет такой возможности, то рассыпьте по полу горох, бобы, каштаны.

Больше играть в подвижные игры, расположив палку на полу совершать приставные шаги по палке. Ее необходимо держать, строго поперек стоп. Можно ходить ставя ногу носок-пятка попеременно.

Рисовать пальчиками ног геометрические фигуры.

Важно! Ввести в рацион питания морскую рыбу, творог, твердый сыр, холодец.

Профилактические меры, подвижные игры, рациональное сбалансированное питание ребенка помогут Вам избежать проблем плоскостопием у детей.

Симптомы заболевания

Как определить плоскостопие у ребенка волнует каждого родителя. Это совсем несложно сделать, достаточно понаблюдать за своим малышом.

Важно! Ваш всегда активный и подвижный малыш начал жаловаться на боли в ножках после игры или пешей прогулки, стоит обратить на это внимание, возможно, это первый сигнал заболевания.

Играя, все чаще пытается посидеть, быстрее устает, избегает активных игр, бега, следует осмотреть его ножки и обувь. Если ребенок старше трех лет и у него началось уплотнение сводов или обувь, которую он носит, стирается не равномерно, внутренняя сторона башмака стерта больше, отправляйтесь к врачу.

Также обратите внимание на походку, если он косолапит – ставит ножки так, что носки смотрят наружу или при ходьбе он ставит ножки на внутренний свод стопы, это повод сходить к ортопеду. И только он сможет с уверенностью поставить или опровергнуть диагноз.

Часто старшее поколение советует проверить ребенка на плоскостопие простым методом – смазать ножки маслом и поставить на бумагу. После того как он постоит несколько минут, посмотреть на следы. Этот способ к детям применять нельзя, результат может быть ошибочным.

Как лечить плоскостопие

​Стельки то хорошо. ноги надо править.​

​За полгода-год при усердном желании плоскостопие можно существенно уменьшить​

​Кирилл Шипунов​​в) на наружном своде стоп, пальцы согнуты, руки на поясе​​Нужно прежде всего учитывать возраст и действовать в соответствии​

​- ЛФК (упорные и ежедневные)​

Лечение плоскостопия при помощи массажа в домашних условиях

​почаще голыми стопами по камушкам ходить (лучше по гальке — чтобы не пораниться)​

​Irima​

​Кроме редчайших случаев не носить высокий каблук и «остроносую» обувь.​

Если у ребенка плоскостопие, что делать его родителям? Как вылечить плоскостопие у детей дома?

Если плоскостопие первой степени и не приносит болезненного дискомфорта – можно особо не переживать. Достаточно будет принимать меры профилактики: массаж, упражнения, ортопедические стельки.

Вторая и третья степень требуют к себе более ответственного подхода. Физиотерапия, хирургическое вмешательство.

Но при любом виде и степени плоскостопия обязательна правильная обувь, ортопедическая, возможно даже заказанная индивидуально. Можно перекатывать скалку ногами, катать счеты. Ходить по ортопедическому коврику. Это своеобразный массаж, который можно проводить между делом.

Массаж

В массаже принимает участие не только стопа, его делают по всей ножке, включая поясницу и крестцовый отдел. Массаж делают после расслабляющих ванн (с морской солью, ромашкой, хвоей). Массаж делают в два сеанса по 10-15 мин. Утром и вечером. Так же полезно проводить 3 – 5 мин массажа до гимнастики и после нее.

Упражнения

Упражнения при лечении плоскостопия у детей.

  1. Сидя на полу, поочередно сгибаем и разгибаем стопы – по 10-15 раз каждой.
  2. Сидя на полу, крутим стопами в разных направлениях, несколько раз каждой.
  3. Стоя подымаемся на носочки, потом опускаемся на пятки – повторение 10 раз.
  4. Хождение на пятках и носках.
  5. Становимся на носочки и делаем полуприседания – 5 раз.
  6. Подымаем небольшие предметы пальчиками ног (ручки, шарики).
  7. Рисуем круги. Завитки, квадраты по полу пальчиками ног, а если получится, то взять ручку (карандаш) пальчиками ног и попробовать нарисовать что-нибудь.
  8. Сдвигаем и раздвигаем пальцы на ножках.

В настоящее время огромное количество людей жалуются на суставы. Связано это может быть с различными травмами, неправильным образом жизни, полным отсутствием силовых нагрузок.

Как показывает практика, одним из самых распространенных заболеваний на сегодняшний день считается артроз или остеоартроз стопы.

Следует отметить, что в основном им страдают люди трудоспособного возраста.

Несмотря на то, что коленный сустав играет важную роль для комфортного передвижения, повредить его очень легко. Все составляющие коленного сустава покрывает специальная оболочка (синовиальная).

Ее главная функция – обеспечение подвижности сустава и защита его от повреждений различного рода. Клетки, которые покрывают синовиальную оболочку, образуют смазку (синовиальную жидкость).

Она необходима для нормальной работы подвижного соединения костей. Травмы и другие серьезные увечья колена сопровождаются скоплением в синовиальной оболочке большего количества жидкости, что приводит к воспалению.

Эта патология носит название синовита.

Во избежание нарушения двигательной функции нижних конечностей, следует обратиться к врачу за получением квалифицированной медицинской помощи.

Когда скапливается жидкость в колене, лечение народными средствами наряду с хирургическим вмешательством или консервативной терапией может помочь в выздоровлении.

Признаки и симптомы скопления жидкости в коленном суставе

В суставной сумке внутренние стенки покрывает синовиальная оболочка, вырабатывающая специальную жидкость (синовию). Во время воспалительного процесса в коленном суставе скопление жидкости сопровождается характерными симптомами:

  • затруднение во время движений (спусков, подъемов);
  • боль в области колена любого характера (ноющая, тупая, приступообразная);
  • значительное увеличение коленного сустава в размерах (припухлости, отеки);
  • повышение температуры тела;
  • появление озноба, головных болей;
  • покраснение эпидермиса в области колена;
  • ощущение чувства жара в коленном суставе;
  • в редких случаях – кровоизлияние.

Диагностика заболевания

Для того чтобы достоверно поставить диагноз, определить точную причину заболевания и его природу, врач собирает полную информацию о пациенте: наличие хронических и перенесенных заболеваний, аллергических реакций на лекарственные препараты, об эмоциональном состоянии, выслушивает жалобы. После сбора информации проводят ряд диагностических исследований.

Как избавится от плоскостопия???

​Статическое. 82 % заболевших людей страдают именно этой формой болезни. Причина плоскостопия – слабые мышцы голени и ступни, а также ослабление связок между костями последней. Чаще всего такая деформация встречается у взрослых.​

​У поперечного плоскостопия также есть 4 степень. В этом случае отклонение большого пальца от остальных составляет 40˚ и больше, а отклонение большого пальца от второго – более 20˚.​

​Говорить о плоскостопии можно только применительно к детям старше пяти лет. Признаками его являются: утомляемость ног, боль в икроножных мышцах, а иногда и в спине при ходьбе, особенно к концу дня. Это ранние симптомы, а позднее появляются нарастающие боли при стоянии, тяжесть в пояснице, головные боли, раздражительность, ребенок не в состоянии сосредоточиться, капризничает, нервничает.​

Физиотерапевтические процедуры

В домашних условиях для снижения утомляемости ног можно использовать ванночки с переменой температурой с добавлением хвои, морской соли, ромашки.В стационарных условиях при плоскостопии применяют электрофорез с лекарственными препаратами, парафиновые обертывания для снижения мышечного тонуса.

Во избежание прогрессирования деформации необходимо:

  • снизить вес при наличии лишнего;
  • не перегружать стопы длительным стоянием в одной позе;
  • не носить тяжелые предметы;
  • не заниматься видами спорта, способствующими деформации (катание на коньках, роликах, тяжелая атлетика).

Источник: https://sustaw.top/ploskostopie/izbavitsya-ploskostopiya.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.